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Die HOT IRON®-Trainingspläne Q3 2022 gehen heute online und sind ab sofort für alle HERO Club Mitglieder verfügbar!

Um Dein Training so abwechslungsreich und so effektiv wie möglich zu gestalten, kreieren wir immer wieder neue Trainingsreize, dieses Mal durch den Einsatz von Übungen mit der „mace-loaded barbell“!

Die Macebell stammt von einer historischen Waffe namens Mace ab. Sie ist im Grunde ein Knüppel mit einem schweren Kopf an einem Ende des Handstücks und diente schon damals als Trainingtool für den Kampf.
In den letzten Jahren steigerte sich der Bekanntheitsgrad der Maces und sie wurden mehr und mehr auch für dynamische, hochintensive Ganzkörperworkouts verwendet. Insbesondere die schwunghaften Übungen trainieren die Griff- und Core-Kraft, sowie das Herzkreislauf-System.

Die „mace-loaded barbell“ imitiert die Mace, indem sie nur auf einer Seite beladen wird.
Für die Übungen der neuen Trainingspläne beladen wir also unsere Langhantelstange nur an einem Ende. Das daraus entstehende Ungleichgewicht verändert die körperliche Beanspruchung. So entstehen aus bekannten Bewegungen und Abfolgen völlig andere Übungen und damit neue Trainingsreize.

Du findest diese Übungen mit der „mace-loaded barbell“ in der HOT IRON® 2 und der HOT IRON® CROSS wieder. Es erwarten Dich ein völlig neues Trainingsgefühl und jede Menge Motivation!

Mehr Informationen zum HOT IRON® HERO Club gibt es hier (bitte anklicken)